对于很多注重身材管理的人来说，减肥永远是不过时的话题。在日常生活中，我们会听到“喝脱脂牛奶能减肥”的说法。

　　从上面介绍的数值我们大家可以看出，脱脂牛奶的热量并不算太高，100克的脱脂牛奶只有32大卡的热量，比一些水果蔬菜的热量还要低。更重要的是，脱脂牛奶里面的蛋白质含量是比较高的，可以为我们补充蛋白质、钙质等营养素。

　　网络谣言、虚假信息……智止流言，探求真知！春城晚报-开屏新闻的“开屏求真”栏目，科学辟谣，传递真相，帮助公众获得权威、准确的真实信息。第三十二期喝脱脂牛奶能减肥？减肥似乎是女生永远说不完的话题，网络上各种各样的减肥方法层出不穷。牛奶是一种高蛋白、低脂肪的食物，可在减肥期间食用。

　　奶制品富含蛋白质与钙质，是人类的重要食物。很多人在购买牛奶的时候，喜欢购买脱脂牛奶，觉得这样就能够尽可能的防止摄入更多的脂肪。

　　哈喽大家好啊，大橙子来啦，今天咱们来盘点脱脂牛奶那些事~虽然说减脂脱脂全脂差别不是很大，但是我知道你们还是更倾向选择脱脂牛奶，能控制热量又能摄入优质的蛋白质，特别睡前有喝牛奶习惯的，脱脂牛奶也会比较安心一些。

　　脱脂奶比全脂奶更健康？发际线上移就是脱发？手机要等到电量全部用完再充电？喝弱碱性水能改变身体酸碱度？……《10月科学流言榜》发布，一起来听听专家怎么说。脱脂奶比全脂奶更健康？流言：市面上的脱脂奶比全脂奶更健康，普通人也应该首选脱脂奶。真相：牛奶中的天然脂肪含量一般在3.

　　早在百年前，欧美就开始做肉蛋奶的补充，由于历史原因，我们普通老百姓的牛奶摄入要晚于欧美，如今生活条件好了，牛奶也是我们日常饮食中必不可少的一部分。

　　“脱脂牛奶没了脂肪更健康？”“喝全脂牛奶是不是容易变胖？”……孕妇、儿童、高血脂、糖尿病患者等不同人群，选脱脂牛奶还是全脂牛奶？全脂牛奶大约含有3.5%的脂肪，其中的维生素A、维生素E含量高于脱脂牛奶。脱脂牛奶的平均脂肪含量大约为0.1%，可以说几乎不含脂肪。

　　流言：“喝全脂牛奶容易发胖，不利于控制体重。”相比于脱脂牛奶，全脂牛奶的脂肪含量相比来说较高。所以很多人认为喝全脂牛奶容易发胖，不利于控制体重。流言分析：并非如此。

　　乳制品营养丰富，可当作日常膳食的重要组成部分。《中国居民膳食指南》建议成人每天摄入300毫升至500毫升奶或等量乳制品。网络流传着一种说法：脱脂奶比全脂奶更健康，真是这样吗？专家这样认为，对于高血脂人群，脱脂奶或低脂奶可能是比较好的选择，对其他人则可根据喜好选择。

　　牛奶可是大家公认的健康食品，所以在减肥期间也能喝的呦。牛奶能够更好的降低我们的血糖生成指数，并且喝完饱腹感也很强，有助于维持我们人体的血糖平稳性，血糖平稳则说明不容易饿、不容易囤积脂肪。

　　全脂牛奶是含有牛奶中天然脂肪的牛奶，而脱脂牛奶则是经过处理去除了其中的脂肪。那么，哪种牛奶更好呢?而脱脂牛奶则是在工艺流程中去除了所有脂肪，其脂肪含量低于0.5%。

　　如今，随着国民健康意识的提升，乳制品消费呈现一片繁荣景象。据中国奶业协会多个方面数据显示，2021年我国人均乳制品消费量折合生鲜乳为42.3千克，相较十年前增长了36.3%。在商场超市和电子商务平台，品类繁多的乳制品成为热卖商品，牛奶更是大众的健康之选。面对琳琅满目的牛奶产品，究竟如何明智的选择？