饭后一杯酸奶，应该是不少人的餐饮搭配，认为酸奶能够在一定程度上帮助健胃消食。但近日，话题#饭后喝酸奶反而加重肠胃负担#引起了不少网友的关注，内容主要涉及虽然酸奶对改善消化有一定帮助，但它是一种饱腹感很强的食物，吃饱了再喝会加重胃消化负担。这是谣言吗？那应该何时喝？……针对网友提出的各种疑问，记者正常采访了南京医科大学附属逸夫医院消化科主任医师李祎，她表示，饭后想让肠胃“解压”，酸奶确实不是好的选择，无论何时饮用，都不能帮助消化，但选对了酸奶，对肠道健康有一定的帮助。

　　酸奶由牛奶发酵而来，除了富含蛋白质、钙、维生素等营养物质之外，还含有对身体有好处的酵母菌、乳酸杆菌等，有助于调节肠道菌群，由此改善消化不良的症状。“但重点是这些活的益生菌只存在于需低温储藏的酸奶中，常温酸奶并没有上述作用。”李祎解释，食物的消化，离不开两个重要的条件，即规律的胃肠蠕动和消化酶。“而无论是常温酸奶还是低温酸奶，本身都不含有消化酶，帮助消化的说法也无从谈起。”

　　“其实，生活中并不存在什么能够在一定程度上帮助消化的食物，只是说有些食物更好消化，酸奶就是这里面之一。”李祎和记者说，但市面上常见的酸奶以凝固型、添加各种果汁果酱辅料的果味型为主，多有额外的糖和热量，饭后来一杯，是在增加消化系统的工作负担，长期如此，还轻易造成肥胖。对于喜欢喝酸奶的人来说，还应该要考虑能量供应的平衡，避免过多热量的摄入。

　　但这也不是说在饥肠辘辘时，可以用酸奶来充饥。李祎解释，空腹时胃部的酸度大，酸奶中的有益菌在这种酸度的环境中难以存活，随之进入肠道的有益菌数量大幅度减少，保健作用减弱，特别是肠胃不好的人群，饭前喝还可能会有些不适。“饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3-5）更适合菌群存活。因此，可以再一次进行选择在这时候喝酸奶。”

　　目前慢慢的变多的研究证实，肠道菌群失调与各类健康问题息息相关，其中就包括消化系统方面的疾病，比如腹泻、便秘、肠易激综合征等。适当喝些酸奶更有助于肠道健康。李祎建议，在选择酸奶时，最优选择带活性菌株编号益生菌、日期新鲜并在冷藏柜中储存的酸奶，否则你喝的可能就是益生菌的“尸体”，对肠道调理并无什么作用。

　　那曲，地处西藏自治区北部，因境内怒江上游支流那曲河而得名，也是众多大江大河的发源地。如今，市区主干道、公园、广场、居民家门口、苗圃试验基地里，一棵棵高山柳、云杉、沙棘扎根生芽，为这座城市增添生机。

　　当日，作为“十四五”国家重大交通枢纽工程的厦门翔安国际机场空管塔台整体的结构正式封顶。据了解，厦门翔安国际机场计划于2026年底通航，届时，可满足年旅客吞吐量4500万人次、货邮吞吐量75万吨、飞机起降38万架次的使用需求。

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　　5月7日，在河南省济源市轵城镇校园科技节活动上，同学们与机器狗互动。当日，河南省济源市轵城镇举办以“智创未来，筑梦乡村”为主题的校园科技节活动，通过一系列科普项目展示，让学生们感受科技魅力。

　　4月29日，王汝芳（右）和崔恒霞（左）与服务对象江爷爷拍照、录影，上传系统来进行记录。

　　近期，海南自贸港重点项目——三亚河口通道工程建设项目提速推进，该项目是海南三亚首个水下隧道工程，由中铁二十局承建，隧道总长度3.118千米。近期，海南自贸港重点项目——三亚河口通道工程建设项目提速推进，该项目是海南三亚首个水下隧道工程，由中铁二十局承建，隧道总长度3.118千米。

　　当日，由中国铁建大桥局参建的浙江宁波舟山港六横公路大桥二期工程双屿门特大桥六横侧索塔塔高突破200米，标志着项目建设取得阶段性进展，为后续施工奠定基础。六横公路大桥二期工程由多座桥梁及连接线构成高速公路通道，包含双屿门特大桥、青龙门特大桥两座世界级跨海大桥。

　　截至5月4日，本届广交会共吸引来自219个国家和地区的超过28万名境外采购商到会，较去年同期增长17.3%，创历史上最新的记录。截至5月4日，本届广交会共吸引来自219个国家和地区的超过28万名境外采购商到会，较去年同期增长17.3%，创历史上最新的记录。